晚上睡不著怎么辦還會(huì)做噩夢
健康咨詢描述： 之前有一個(gè)月左右的睡眠時(shí)間是后半夜3.4點(diǎn)左右，近期開始嘗試調(diào)整作息，改為晚上9.10點(diǎn)左右開始睡覺，剛剛調(diào)整作息的幾天經(jīng)常會(huì)做噩夢，恐慌，半夜驚醒。這幾天是半睡半醒有些難以入睡。越睡不著越焦慮，越焦慮越睡不著的惡性循環(huán)中。但是依舊是每天的后半夜四點(diǎn)左右開始會(huì)安穩(wěn)入睡，癥狀幾乎完全消失。平時(shí)職業(yè)是寫網(wǎng)絡(luò)小說的，是不是與平時(shí)用腦有關(guān)？在網(wǎng)上也看到說氣血不足，本人氣血不足確實(shí)不太理想，可是最近情況比較嚴(yán)重。求問解決辦法，從昨天開始嘗試服用谷維素，到今天算是第二天，目前效果甚微…
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根據(jù)你所敘述的情況考慮出現(xiàn)失眠，并且呢睡眠多夢，這應(yīng)該是由于生活當(dāng)中的不良事件，或者是精神心理壓力所引起的，所以建議你首先要學(xué)會(huì)緩解壓力，放松心情，平時(shí)可以服用一些安神補(bǔ)腦類的藥物調(diào)整治療，并且要清淡飲食。
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你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊，或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。
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溫馨提示：
睡覺時(shí)不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西。
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