晚上整夜睡不著，做噩夢(mèng)

      病情分析：
      首先失眠可能更多的在于你自身的情緒問(wèn)題，還是要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)白天，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      另外有沒有到醫(yī)院檢查過(guò)，不要隨便的服用藥物，會(huì)引起一些副作用，而且長(zhǎng)時(shí)間的會(huì)造成依賴性，最好先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。晚上睡覺前聽聽音樂和小說(shuō)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你目前的這種情況多考慮是對(duì)于失眠存在一定的恐懼心理，導(dǎo)致入睡更加困難。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)于失眠的問(wèn)題，如果說(shuō)你對(duì)于失眠感到緊張恐懼，那么這種情況會(huì)更加嚴(yán)重，因此不要過(guò)分的去強(qiáng)化問(wèn)題，盡量放輕松。也可以找一找導(dǎo)致失眠的原因，是由于情緒問(wèn)題還是身體不適，或者是環(huán)境影響，如果能夠找到問(wèn)題的根源，有針對(duì)性的去解決，能夠起到較好的效果。