經(jīng)常做噩夢(mèng)易醒頭疼怎么辦

      睡眠不好，這種情況可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且飲食上多喝水，多吃蔬菜水果，別吃辛辣刺激性的食物，另外，每天晚上睡前熱水泡腳，促血液循環(huán)，有利于安神
      

      您好，像這種情況的話，一定要自我調(diào)整好情緒，還要避免過度緊張和焦慮，釋放壓力，睡前也要避免吃一些刺激性的食物，可以適當(dāng)喝一些溫牛奶或者溫的蜂蜜水，都有助于改善睡眠，另外，必要的話，再用鎮(zhèn)靜藥物對(duì)癥處理。
      

      病情分析：
      你好，女，年齡22歲，頭痛，睡眠質(zhì)量差，易醒，有時(shí)2個(gè)多小時(shí)能做4、5個(gè)噩夢(mèng)，記憶特別清楚。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意多休息，放松心情。清淡飲食，多喝開水，多吃蔬菜和水果，多吃堅(jiān)果。保證睡眠環(huán)境安靜、溫暖、舒適。不要飲用濃茶和咖啡。午休時(shí)間以20分鐘左右為宜。服用健腦補(bǔ)腎丸
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常做噩夢(mèng)易醒頭疼怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！