早晨易醒，醒后難以入睡
男 | 49歲 2020-03-27 08:14:47
1人回復(fù)
來自泰州市
健康咨詢描述： 經(jīng)常十一點(diǎn)左右睡覺，睡至二、三點(diǎn)鐘左右就醒了，醒后再難以入睡，至五六點(diǎn)鐘又能睡會(huì)兒
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2022-09-28 12:14:52 我要投訴
首先考慮的是因?yàn)槠綍r(shí)生活工作壓力過大，精神過度緊張導(dǎo)致的。建議平時(shí)生活中要多與人溝通和交流，同時(shí)也要多到室外呼吸一些新鮮的空氣，能夠放松心情，釋放壓力。成年人健康的睡眠時(shí)間，一般在6~8小時(shí)之間。如果睡眠不足6小時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用安神補(bǔ)腦的藥物治療。
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