睡眠質(zhì)不佳，下半夜容易醒。

      您好，睡眠質(zhì)量不佳，下半夜容易醒出汗，大部分是腎虛，肝經(jīng)火旺引起的，可以口服一些疏肝理氣，去肝火，補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行治療，每天堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些有營養(yǎng)的食物，用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      你好，根據(jù)你描述的癥狀考慮是肝郁氣滯導(dǎo)致的，建議到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治調(diào)理一下，另外平時要注意放松心情，學(xué)會自我緩解壓力，避免過于焦慮緊張生氣，保持心情舒暢，避免焦慮緊張生氣，適當(dāng)運(yùn)動堅(jiān)持鍛煉，飲食規(guī)律。
      

      身體出現(xiàn)了睡眠不好，同時伴有容易清醒的臨床情況，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱等，于是有關(guān)引起了病變表現(xiàn)到醫(yī)院通過全面體外檢查以后采取，這應(yīng)該使用舒緩神經(jīng)的方法進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)不佳，下半夜容易醒?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況有可能是屬于植物神經(jīng)功能失調(diào)的，引起的原因有可能是壓力大，精神緊張
      指導(dǎo)意見：
      建議注意減輕壓力，避免精神緊張，放松心情，可以去醫(yī)院精神心理科檢查，給予口服七葉神安片，靈芝膠囊進(jìn)行治療的
      

      病情分析：
      您好，這種情況可以吃一段時間的螺旋藻片進(jìn)行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      保持適度運(yùn)動，每天保持半小時至一小時的運(yùn)動，可以幫助睡眠，但是睡眠前應(yīng)盡是避免劇烈運(yùn)動
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差愛做被惡夢驚醒，植物神經(jīng)功能紊亂，與心里作用有關(guān)，長期壓力打勞累有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      主要自我調(diào)整減輕壓力，不要緊張焦慮，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動睡前喝杯牛奶泡泡腳?？梢钥诜染S素刺五加安神補(bǔ)腦液。必要時到神經(jīng)科就診。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳有可能與作息不規(guī)律以及緊張、壓力大有關(guān)，可以服用安神的中藥來調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，在睡前要營造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，可以適當(dāng)?shù)挠眯I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。
      
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