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睡眠不好，入睡慢，下半夜容易醒，醒來(lái)后半睡半醒睡不

男 | 33歲 2022-01-09 11:08:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)，有時(shí)凌晨一兩點(diǎn)會(huì)醒，有時(shí)四五點(diǎn)鐘會(huì)醒。中午午飯也是半睡半醒狀態(tài)。做夢(mèng)多，不能一覺(jué)到天亮，舍頭每天燥的難受。有點(diǎn)便秘。

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2022-01-09 11:11:59 我要投訴

應(yīng)該是神經(jīng)功能紊亂引起的，建議平時(shí)注意休息，避免熬夜勞累及緊張焦慮，多飲水，多排尿，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食物，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要睡前長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，觀看刺激性的影視劇，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液調(diào)節(jié)治療，如果效果不佳，去找中醫(yī)大夫進(jìn)行調(diào)理。

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

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