睡眠不好，不愛(ài)入睡，半夜容易醒

女 | 31歲 2022-01-16 23:52:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近犯困，但是不容易入睡，晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是躺很久才能入睡，半夜容易醒，早上有光線就醒，睡眠質(zhì)量不好，偶爾會(huì)做夢(mèng)，有孩子以后睡眠質(zhì)量更差了，孩子3歲多了，如何改善睡眠

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2022-01-16 23:56:48 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好，首先你要看一看自己有沒(méi)有心事，如果最近有煩心事會(huì)影響到你的睡眠，所以就要調(diào)整心態(tài)，如果是植物神經(jīng)功能紊亂引起可以根據(jù)自身的病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用安神補(bǔ)腦類的藥物或者是益氣養(yǎng)血的藥物來(lái)進(jìn)行治療。