睡覺前好久才能睡著，睡著后一直做夢

      病情分析：你描述的這個(gè)問題考慮是與睡眠不足,精神神經(jīng)緊張疲勞有關(guān)的!需要調(diào)整心情,舒緩情緒!平心靜氣!晚上提前到9點(diǎn)鐘左右上床睡覺!規(guī)律并保持!晚飯后逐漸減少接觸刺激信息過渡到睡眠狀態(tài)為好!盡量化解生活中可能的壓力以免造成影響!可以多聽聽喜歡的抒情音樂!逐步增加體育運(yùn)動(dòng)能夠有幫助的!可以使用：安神補(bǔ)腦液,復(fù)合維生素B,谷維素等能夠有幫助，關(guān)掉手機(jī)應(yīng)該就可以啦。
      

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常需放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。