晚上睡覺(jué)失眠，睡著就做夢(mèng)

      你好，人在睡眠過(guò)程中做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)多夢(mèng)的情況多與身體比較勞累，情緒焦慮緊張有一定關(guān)系，如果想要改善睡眠需要放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上睡覺(jué)之前可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)也可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)一下。業(yè)余時(shí)間可外出運(yùn)動(dòng)，白天盡量減少睡眠時(shí)間。
      

      你好，很高興為你解答，你描述的這個(gè)情況，夢(mèng)多可能是你經(jīng)常處于淺睡眠狀態(tài)，夢(mèng)就記住了。其實(shí)每個(gè)人都在做夢(mèng)，只不過(guò)他們是沒(méi)有記住罷了，夢(mèng)是白天所想所做，晚上的時(shí)候痛過(guò)潛意識(shí)發(fā)現(xiàn)出來(lái)，建議白天多活動(dòng)一些，多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，釋放一些負(fù)面情緒，不要胡思亂想，睡眠質(zhì)量就會(huì)改善，夢(mèng)就會(huì)減少的。