晚上睡不著，喝了牛奶也沒用

      這個晚上睡不著，這個單純喝牛奶只是起到一個輔助作用，并不是喝完牛奶就馬上能睡著的。請問您這個幾點睡覺?。窟@個有沒有白天睡夜覺？然后看手機之類的，這樣就容易導(dǎo)致失眠的。
      

      指導(dǎo)意見：治療失眠你還是可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴性，不能從根本緩解癥狀的。建議你平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
      

      是因為身體的不適引起的失眠失眠會自動緩解的。也可以用一些養(yǎng)血安神的口服液來調(diào)理！建議保持睡眠環(huán)境要安靜舒適，每天要有規(guī)律的進行運動，白天盡量不要睡覺，晚餐后不要飲酒，喝濃茶等。保持樂觀的情緒。
      
      以上是對“晚上睡不著，喝了牛奶也沒用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      合理安排作息時間，白天適當(dāng)鍛煉身體，均衡飲食，營養(yǎng)搭配。讓生活學(xué)習(xí)充實起來，忙起來，睡前聽一些舒緩的音樂，睡前不鍛煉身體。規(guī)律作息，不熬夜，不晚睡，調(diào)節(jié)生物鐘。
      

      睡不著覺的話，那么可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，或者是有緊張焦慮的，這個白天要積極鍛煉身體，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳?？梢院劝采裱a腦液的
      

      你好，這是生物鐘紊亂的一種表現(xiàn)。建議平時盡量生活規(guī)律，按時作息。睡覺前可以服用谷維素調(diào)理幾天。適量運動也有利于改善睡眠。另外，睡前最好不要打游戲或觀看一些刺激性的電影電視節(jié)目。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時保持好的睡眠的，少熬夜的，可以服用安神的藥物進行治療的，少吃辛辣食物的
      
      以上是對“晚上睡不著，喝了牛奶也沒用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時進行調(diào)理治療
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)及休息時間，可以睡前服用唑吡坦進行治療，癥狀多可以得到改善