中午睡不著，晚上也睡不著

      你好，這位男生，你說你中午睡不著，晚上也睡不著，這種狀況還是因?yàn)樽约盒睦镉惺露斐傻?。所以無論學(xué)習(xí)多忙，下課要多出來透透氣，舒緩一下心情，每天下午應(yīng)該有體育運(yùn)動的時(shí)間，至少達(dá)到半個小時(shí)左右，這樣做是能夠放松自己的心情，使自己走得更遠(yuǎn)。不要特別在意一時(shí)的時(shí)間，抓的那么緊。除此之外應(yīng)該經(jīng)常暗示自己，無論是中午還是晚上“躺下之后就會非常的困，眼皮都睜不開了，很快就睡著了”，這就是一種自我催眠的辦法，應(yīng)該有很好的效果。