失眠，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 我今年29歲晚上總是睡不著，要熬到很晚，等到特別困才勉強(qiáng)睡著，白天休息，到了晚上就算早睡了頂多一兩個小時就醒了，然后又睡不著了，又要熬到半夜，這段時間腸胃感覺也不太好，大便不暢，有2-3天沒有大便，感覺很干拉不出來，后面拉出來了，大便很黏，眼睛也花，眼睛感覺不適，老想眨眼睛。
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睡眠不好的話，那么也有可能是精神神經(jīng)方面有衰弱的，您這個是白天要積極鍛煉身體，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以喝安神補腦液，可以吃百樂眠
指導(dǎo)意見：
你的眼睛不適有可能是熬夜的繼發(fā)性改變，另外熬夜也可以影響到消化功能，失眠則有可能和缺鈣或者是腦神經(jīng)衰弱等疾病有關(guān)，應(yīng)該先檢查微量元素看看，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)。
您好，您的情況考慮是神經(jīng)衰弱及便秘，建議白天不要睡覺，把睡眠留在晚上，適當(dāng)增加運動，多做一些有氧運動，比如慢跑，快走等，避免精神緊張，壓力過大，口服谷維素，維生素B1，安神補腦液調(diào)理，便秘要多吃粗纖維及潤腸通便食物，不要過度節(jié)食，不要吃辛辣刺激煎炸熏烤等易上火食物，多喝水，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，祝您健康！
你好，出現(xiàn)失眠，入睡困難，睡眠質(zhì)量也不好，而且大便干燥可能與休息不好有一定的關(guān)系。也可能吃菜少喝水少上火引起。建議服用安神補腦液，改善睡眠營養(yǎng)神經(jīng)調(diào)理治療。平時多吃蔬菜水果等含纖維素的食物促進(jìn)排便。避免勞累緊張，壓力大。規(guī)律飲食。
病情分析：
你好，根據(jù)以上的描述考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
指導(dǎo)意見：
首先白天要多努力的工作盡量的不要睡覺。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，忌過度熬夜。可以口服七葉安神片、刺五甲片。
病情分析：
你說的是失眠，熬夜，疲倦，乏力，身體困倦，這個與你熬夜及疲勞過度有關(guān)，你可以調(diào)整休息時間。
指導(dǎo)意見：
建議，按時作息，飲食起居要規(guī)律，另外勞逸結(jié)合，這樣的話可以有效的治療你所說的癥狀。有一定的幫助
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病情分析：
你的這種情況最好是服用安神的中藥以及調(diào)理脾胃的中藥來改善這些癥狀，同時在日常也要多加調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
平時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，睡前要營造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠；飲食方面要做到營養(yǎng)全面均衡，并要以清淡易消化為主，不能吃辛辣刺激油膩生冷的食物，不能飲酒。
以上是對“失眠，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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