失眠，睡眠質(zhì)量不好，難以入睡

      病情分析：你好，這個狀態(tài)出現(xiàn)多久了呢，如果超過半個月的話需要警惕抑郁癥的可能了。抑郁癥除了以上你說的這些癥狀還有興趣減退，情緒低落，自責(zé)，失眠或者嗜睡，注意力不集中，胡思亂想，自我評價低等。指導(dǎo)意見：建議先到心理科去看一下吧，目前主要是藥物治療結(jié)合心理治療。藥物治療迅速改善癥狀，心理治療改善發(fā)病原因。讓醫(yī)生根據(jù)你的病情確定需不需要藥物治療?？梢栽囍ㄟ^合理的方式減壓，比如運(yùn)動、傾訴等，也可以和心理咨詢師進(jìn)行溝通將壓力宣泄出來。

      病情分析：
      根據(jù)抑郁發(fā)作的嚴(yán)重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類型。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。
      重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會對社會產(chǎn)生絕望、悲觀厭世，認(rèn)為活著沒意思，抱有自殺傾向。
      指導(dǎo)意見：
      心理咨詢（counseling）是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進(jìn)行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進(jìn)而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復(fù)心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進(jìn)身心健康。建議尋找心理咨詢中心，通過心理咨詢提升與改善。

      病情分析：
      你好，你的情況，考慮存在失眠，睡眠質(zhì)量不高，造成的神經(jīng)衰弱問題，同時也考慮存在一定的情緒固然，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張焦慮強(qiáng)化問題，所造成的，另外也不排除存在具體的器質(zhì)性病變的可能！
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于狀態(tài)改善，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，做一些力所能及的事情，讓自己充實(shí)起來，也可以到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流溝通，更好的找到根源，解決問題！
      以上是對“失眠，睡眠質(zhì)量不好，難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，有心情不好，自哭，脾氣暴躁，心境低落，睡眠質(zhì)量不好，從心理學(xué)上，這屬于抑郁的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      一般抑郁的治療，首先要到醫(yī)院的精神心理科做一下系統(tǒng)的心理評估，看一下具體的程度，然后確定治療方案，一般是心理治療，聯(lián)合口服抗抑郁的藥物。