抑郁情緒如何得到緩解，我是不是真的生病了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述去分析。有點心情低落。受到不良刺激影響后出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象。情緒不穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持良好的心情。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。多和親朋好友溝通。釋放自己壓抑不良情緒。如果實在不滿意的話可以去心理門診就診，讓心理醫(yī)生溝通疏導(dǎo)一下。盡快走出陰影。
      

      病情分析：
      你好，心情不好，一定要積極參加體育鍛煉，體質(zhì)增強，心情也會好一些。
      指導(dǎo)意見：
      可以長期服用中成藥物解郁安神顆粒。這種藥物沒有毒副作用，服用一個月到三個月是沒有問題的。睡眠質(zhì)量差，可以服用琥珀安神。
      
      以上是對“抑郁情緒如何得到緩解，我是不是真的生病了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！