怎么避免胡思亂想啊，

      你好！思想負擔(dān)過重主要與精神緊張，心理壓力過大有關(guān)，需及時調(diào)整心態(tài)，平時放松心情，保持穩(wěn)定情緒，轉(zhuǎn)移注意力，多把精力放在學(xué)習(xí)上，積極參加戶外鍛煉，如慢跑、體操、游泳等，提高身體機能，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      您好，您是從什么時候開始愛胡思亂想的？平時睡眠質(zhì)量怎么樣呢？
      指導(dǎo)意見：
      針對您胡思亂想的這個癥狀，建議您可以找中醫(yī)大夫號號脈，吃一段時間草藥，調(diào)理一下身體。

      病情分析：
      這個從你的描述來看，你這個應(yīng)該是有這個焦慮緊張的情況。這個情況建議你多參加
      指導(dǎo)意見：
      集體活動，多交朋友多與人溝通交流，保持心情舒暢放松心身，可以吃安神補腦液改善癥狀。
      
      以上是對“怎么避免胡思亂想啊，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！