總胡思亂想

      通過(guò)您的描述考慮你可能屬于抑郁狀態(tài)，建議您去醫(yī)院查一下抑郁量表測(cè)試，輕度的抑郁癥可以用心理療法治療。中度重度抑郁發(fā)作的主要用藥物治療治療措施。常用藥物是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑：帕羅西丁等。
      平時(shí)多放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛(ài)好、興趣，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球等。可以用莫扎特的音樂(lè)療法。

      總胡思亂想，有輕生念頭，又難以控制，可以嘗試著給自己訂立一些小目標(biāo)，讓自己所有的心念，行動(dòng)都指向這些目標(biāo)，小目標(biāo)容易實(shí)現(xiàn)，目標(biāo)達(dá)成后會(huì)有滿足感，成就感，會(huì)自信心增強(qiáng)。