失眠恐懼癥晚上睡覺很害怕

      病情分析：
      你好！失眠、睡前質(zhì)量不好與精神緊張、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，白天多運動、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進睡眠，睡前不要劇烈運動、不要想太多，可以口服酸棗仁膠囊。
      

      病情分析：
      您好，青年女性，以睡眠障礙為主要表現(xiàn)，晚上入睡困難，睡眠質(zhì)量差，思維顧慮多，符合焦慮的情況。
      指導(dǎo)意見：
      首先可以自己找一下焦慮抑郁量表的評分，正視自己的評分，因為現(xiàn)在年輕人壓力都很大，所以會有各種不同程度的焦慮抑郁情緒，必要時不要懼怕口服藥物，及時到精神衛(wèi)生科科就診，規(guī)律口服藥物，也可以咨詢心理醫(yī)師，正視自己的壓力，尋找適合自己緩解壓力的方式，祝您早日康復(fù)
      
      以上是對“失眠恐懼癥晚上睡覺很害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的睡眠障礙一方面是由于本身睡眠不好，另一方擔(dān)心睡不好而加重這方面的精神負擔(dān)。造成惡性循環(huán)。治療也不能單純靠藥物治療。失眠并不是偶爾一次沒有睡眠或入睡困難就是失眠，而是一個月要超過三次出現(xiàn)睡眠異常才診斷為失眠。
      指導(dǎo)意見：
      第一，改善睡眠不良習(xí)慣，睡前不做劇烈運動，不吃興奮的食物，不看刺激的文字，圖畫以及視頻。第二，睡眠環(huán)境要安靜舒適，燈光不要太明亮。第三，可以選用中成藥安神定志丸，棗仁顆粒等，或選用西藥佐匹克隆，阿普唑侖。