長期失眠現(xiàn)在成了失眠恐懼癥

      病情分析：
      你好，我通過你現(xiàn)在的這些情況描述來看，如果您在長期的失眠，考慮由于過分的心理壓力和陰影造成的這種焦慮恐懼感，最好找到問題的根源，對癥解決！
      指導意見：
      建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試下，睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，避免過分的強迫思維，保證充足的時間，最好在晚上十點左右上床睡覺，早晨六點左右起床，是比較健康的睡眠時間，同時注意勞逸結合，避免精神壓力過大，慢慢來調(diào)整！
      

      病情分析：
      奧，失眠恐懼癥。確實對睡眠應該有一個正確的認識。水面是一件正常的事情，它是自然而然的發(fā)生，不用過度關注。困了自然睡覺。
      指導意見：
      65歲身體應該還可以，白天出去適當?shù)倪\動，保持規(guī)律的作息，多和同齡人在一起交流。午睡不要超過半個小時。晚上要按時上床，如果躺在床上睡不著，那么可以下地活動一下。不要在床上做其他任何和睡覺沒有關系的事情。如果白天不需要工作的話也可以，什么時候困了什么時候睡，什么時候不困就開心的玩兒。你現(xiàn)在吃什么藥物？還記得名字嗎？吃多少？