半夜什么沒(méi)想傷感就想哭，晝夜顛倒

      正常的睡眠應(yīng)該是夜間睡眠，而你的情況出現(xiàn)了晝夜顛倒，除了半夜都能睡著，這種情況要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不要熬夜，盡量調(diào)整自己的睡眠。不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，要培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好，可以跑步，游泳，打球等鍛煉身體，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，多與家人和朋友進(jìn)行交流，不要沉迷于手機(jī)上網(wǎng)等。
      

      病情分析：
      青春期引起的情緒低落，容易觸景傷情，心情低落，傷感，甚至自卑。沒(méi)有什么大不了的，都是青春惹的禍。多出去走走，接觸一下外界新鮮空氣，緩解壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，一定要糾正黑白顛倒的生活習(xí)慣，白天不要睡覺(jué)，晚上上床休息前減少刺激，不吃的過(guò)飽，不思慮過(guò)重，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看手機(jī)。調(diào)整好睡眠，就擁有了滿滿的正能量。