這段時(shí)間睡眠質(zhì)量很差
健康咨詢(xún)描述： 這段時(shí)間睡眠質(zhì)量很差，有困意就是不能入睡。似睡非睡的感覺(jué)。有時(shí)候感覺(jué)睡著了心里還清醒
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出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮是由于心理因素，而延慶首先應(yīng)該放松一些心情，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，同時(shí)也可以選擇一些安神的藥物來(lái)進(jìn)行治療，多注意些休息，才能夠達(dá)到很好的治療效果。
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失眠跟生理、心理、環(huán)境因素都有一定的關(guān)系，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時(shí)飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對(duì)幫助睡眠有一定的效果。
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病情分析：
上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議注意放松心情，減輕壓力，避免精神緊張，藥物方面可以給予口服安神補(bǔ)腦液，谷維素片進(jìn)行治療此種情況的。
以上是對(duì)“這段時(shí)間睡眠質(zhì)量很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
這種問(wèn)題嚴(yán)重嗎？一般要吃藥多久
問(wèn)題不大的，不過(guò)要注意平時(shí)的保養(yǎng)，注意放松心情，避免精神緊張，一般吃藥15天的。
謝謝醫(yī)生。
不客氣的了。。
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