晚上睡覺早上早早的就醒了，午睡睡不著

女 | 20歲 2019-10-13 17:22:51 2人回復來自南寧市

健康咨詢描述：這一個多月晚上睡覺早上早早的就醒了，醒了之后腦袋會想，一醒了就不能在熟睡了。午睡也是一直都睡不著，感覺腦袋老是不自主的去想東西。就感覺自己在和自己講話一樣。好想能像以前那樣的睡眠。我這是怎么了？而且最近一個多星期頭還痛

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2019-10-13 17:29:20 我要投訴

你好，目前這種情況是屬于神經(jīng)衰弱的癥狀，這種情況建議你吃點兒棗仁安神顆粒，并且配合谷維素，飲食上營養(yǎng)搭配合理，還要適當?shù)亩嘧鰬敉怏w育運動，另外每天晚上熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神

2019-10-13 17:37 匿名追問

還有就是平時躺在床上總是覺得姿勢不舒服

2019-10-13 17:38醫(yī)生回答：

這種情況一定要適當?shù)难a鈣。

2019-10-13 17:40 匿名追問

只是在學校的床會這樣，在家的時候這種情況很少出現(xiàn)

2019-10-13 17:42醫(yī)生回答：

啊，那這種情況也是要適當?shù)难a鈣，然后可以買一個舒服點的床墊子。

2019-10-13 17:44 匿名追問

神經(jīng)衰弱這種病嚴重嗎？

2019-10-13 17:46醫(yī)生回答：

合理的調理就會好起來的。

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2019-10-13 17:30:15 我要投訴

發(fā)現(xiàn)睡眠不好，有多長時間？你現(xiàn)在是學生吧，學習壓力大嗎？有沒有和同學經(jīng)常溝通，緩解壓力。如果可能的情況下，適量運動，和同學朋友、家長多溝通，保持心情舒暢，有充足的睡眠才能有精力學習。如果自我調節(jié)不能改善，建議到醫(yī)院精神衛(wèi)生科做焦慮抑郁量表，配合藥物改善睡眠。

2019-10-13 17:36 匿名追問

一個多月了，學習壓力我覺現(xiàn)在是沒有的?？赡芫褪且驗樗哌@個事情對自己有些困擾

2019-10-13 17:37醫(yī)生回答：

建議適量運動，每天晚上10點準時睡覺，避免長時間看手機。如果自我調節(jié)不能改善，建議到醫(yī)院配合藥物治療。

2019-10-13 17:42 匿名追問

因為是住宿舍所以每天晚上10點睡覺幾乎不可能一般都是十一點半到十二點這樣，不過這一個多月來早上都醒得早

2019-10-13 17:43醫(yī)生回答：

盡量保持生活規(guī)律，適量運動，促進睡眠。

2019-10-13 17:49 匿名追問

每天都想能在該睡覺的時候輕松的就睡著，可是好難

2019-10-13 20:23醫(yī)生回答：

吃藥改善癥狀