晚上睡覺醒了就睡不著了

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先你這樣是屬于睡眠質(zhì)量比較差，那么建議你在晚上入睡前可以使用熱水進(jìn)行泡腳，也能夠提高睡眠質(zhì)量，若這樣子還是不行的話，還是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)以及建議下正確服用藥物。
      

      你好！建議你白天不睡，晚上少喝水，睡前練會(huì)兒下蹲，平板支撐等，然后洗澡泡腳，十一點(diǎn)左右再躺下睡覺，注意室內(nèi)溫濕度適宜，希望你睡個(gè)好覺！
      

      您好，很高興為您提供咨詢，您有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議你平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，少胡思亂想的，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺醒了就睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，你上面描述的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，如果有兩周時(shí)間，就是失眠癥，你這是早醒型失眠，建議你先吃一些谷維素維生素B和安神補(bǔ)腦液，同是多參加戶外有氧活動(dòng)，放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，緩解你的失眠癥。