午睡睡不著，晚上睡覺早上醒得早
健康咨詢描述： 最近一個月午睡沒有一天是睡得著的，晚上睡覺十一二點這樣能睡著，但是早上六七點鐘就醒了，醒了以后一般就不能在繼續(xù)熟睡下去了。早上和下午常常會犯困，想在中午休息但是現(xiàn)在中午都是睡不著。最近也經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。這個是怎么了。我想在中午的時候睡得到應該怎么做
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
這個情況如果是睡眠質(zhì)量不好的話，可以直接用藥物進行改善，用藥物進行治療就行，不用擔心，平時注意觀察，定期復查就可以，這個癥狀應該就能改善，沒問題的。平時多喝水，多運動就行。
有多喝水，就是會經(jīng)常頭疼感覺自己一直都是休息不夠的狀態(tài)
這個用安神補腦的藥物改善。
藥店里可以買到嗎？還是先問醫(yī)生讓醫(yī)生開呢？
藥店可以買得到。
平時感覺自己的腦子老是想很多東西
。考慮應該是有神經(jīng)性癥狀。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
根據(jù)患者主訴以及患者的年齡，最近一個月休息不好，睡眠質(zhì)量差，晚上休息不好，白天必定精神不好，導致頭痛。
指導意見：
建議你放松心情，不要太大的思想壓力，多到戶外走走，調(diào)整作息時間，不要太大養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。
不要太大養(yǎng)成生活規(guī)律的習慣？是說我不一定要每天按時休息嗎還是？
不好意思，打錯字了，應該是生活規(guī)律，按時作息，不要有太大思想壓力！
我現(xiàn)在是有按時的就是它睡不著
白天工作學習的話，讓自己勞逸結(jié)合，多做些腦力勞動，充實的一天過后，累了就會睡個好覺！睡前適當看一些自己喜歡的文學作品！有利睡眠
平時就是上課學習啊這些的，感覺在午睡的時候腦子一直在想來想去的
所以說嘛，不要胡思亂想或者有太大壓力，讓自己多專注去做一件事～學習，那樣你就沒時間去想別的，充實
確實是會在學習或者做某件事的時候會因為經(jīng)常想睡眠這個事情而分心。也許我應該先自己找找那個點
對，把自己的生活、學習狀態(tài)調(diào)整好，睡眠自然就好了！
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，午睡時間最好不超過半小時，現(xiàn)在睡不著可以躺床上閉目養(yǎng)神，身體一樣可以得到休息。
指導意見：
建議您避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。多喝水，少吃辛辣刺激油膩食物，高蛋白高維生素飲食。放松心情，適當活動，保持室內(nèi)溫濕度適宜，也可以看看中醫(yī)調(diào)理身體。
以上是對“午睡睡不著，晚上睡覺早上醒得早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
午休現(xiàn)在睡不著，不會躺在床上很久。但是我也有閉目養(yǎng)神，可是下午起床以后好困好困一直在打哈欠感覺累累的
放松心情，看看中醫(yī)調(diào)理一下身體。
好這個是個很大的問題嗎？會不會對以后有很大的影響我有點害怕
不要擔心，調(diào)理一下很快就會好的。
因為以前高中我有過失眠所以害怕演變成那個樣子的。也不知道是不是多余的擔心了
沒事的，放松心情。
好謝謝醫(yī)生
不用客氣，不要給自己壓力。
感覺在午睡的時候腦子一直在不停的想東西
如果壓力過大，想的事情多，可以看看心理門診做做心理疏導，不要太擔心。
疾病百科| 頭痛
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
