長(zhǎng)期的睡不著＋起得早

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮焦慮癥導(dǎo)致的失眠需及時(shí)注意生活方式的調(diào)整，必要時(shí)適當(dāng)服用抗焦慮藥物進(jìn)行治療，平時(shí)放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒，合理安排作息時(shí)間，避免熬夜，生活環(huán)境保持安靜舒適，空氣流通，溫濕度適宜，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      這個(gè)從你的描述來(lái)看，你這個(gè)睡眠不好入睡困難主要是由于個(gè)人學(xué)習(xí)壓力或心情情緒不好
      指導(dǎo)意見：
      比如焦慮抑郁緊張引起的，心身不能放松影響睡眠。這個(gè)情況建議你要自我調(diào)整心情情緒，多參加集體活動(dòng)多交朋友多與人溝通交流
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況，都是睡眠障礙引起的，睡眠障礙是長(zhǎng)期困擾人的問題，主要是因?yàn)椋泻芏嘁蛩赜绊懭说乃?br />      指導(dǎo)意見：
      比如情緒，環(huán)境因素等都會(huì)影響睡眠，所以，人在心情煩躁時(shí)，不能睡著的，一般通過泡腳，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就能緩解睡眠障礙。如果無(wú)效，可以適當(dāng)口服安神補(bǔ)腦液
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期的睡不著＋起得早”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！