健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我今年26歲,體重152斤,我想減肥假如從今年10月1日開始,到明年3月1日,5個(gè)月時(shí)間里面,每天跑步機(jī)一個(gè)人小時(shí),力量訓(xùn)練一個(gè)小時(shí),不吃任何高熱量垃圾食品,也不吃米飯,一個(gè)月吃4次米飯,其他的都用粗糧水果蔬菜代替,這樣的話,能否在5個(gè)月時(shí)間里面瘦60斤?就是在5個(gè)月時(shí)間里面能不能從152斤,瘦到92斤?等于5個(gè)月減肥60斤?
體重152斤,不知你身高是多少?先告訴你一個(gè)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法:用你的身高厘米數(shù)-105得到的就是體重的公斤數(shù)。只要在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%之內(nèi)都很好,太瘦了反而對健康不利。如果按你的計(jì)劃,這種運(yùn)動(dòng)加合理飲食的減肥方式,體重應(yīng)該會(huì)下降很多,但是具體是不是69斤?還要看個(gè)人體質(zhì)。
身高150
身高150體重152斤,確實(shí)是屬于肥胖的身材,你的減肥計(jì)劃是可行的,祝你早日有個(gè)苗條的身材
病情分析:
根據(jù)你的描述。五月減肥60斤。速度過快,身體會(huì)受不了。最好是一個(gè)月減3到5斤。
指導(dǎo)意見:
我建議你。增加體育鍛煉。清淡飲食,低脂低糖飲食。禁忌油炸食品。規(guī)律飲食。每個(gè)月最好減3到5斤。
病情分析:
現(xiàn)在體重152斤,預(yù)想5個(gè)月后,減到92斤。不知道你身高是多少,5個(gè)月,減60斤,有難度。
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在體重152斤,預(yù)想5個(gè)月后,減到92斤。不知道你身高是多少?你擬定的計(jì)劃挺好,只要堅(jiān)持就好,如果你身高有160.,92斤體重偏瘦。
以上是對“醫(yī)生你好,我今年26歲,體重152斤,我想減肥假如”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
身高150
你擬定的計(jì)劃挺好,一定要堅(jiān)持下去,三餐可以調(diào)節(jié)一下,晚飯進(jìn)食低熱量的食物,按照你的身高,減到100斤就很好了!
醫(yī)生100斤,150高來說還是很胖的
身高150.按照體重公試減去105.標(biāo)準(zhǔn)體重是90斤,但可以上下浮動(dòng)10斤,100斤在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。
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