體重104公斤想減肥

      你這種情況體重還是偏胖的，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣對(duì)身體沒(méi)有危害。盡量不要飲用減肥藥，停藥以后可能會(huì)造成反彈。
      

      病情分析：
      你好，想減肥就要采取積極點(diǎn)的治療措施，太肥胖不利于健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你飲食上少吃高脂肪高熱量的食物，多參與體育鍛煉，只要你堅(jiān)持，一定可以成功的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說(shuō)的情況，你想減肥，建議你用調(diào)節(jié)飲食的方法再配合運(yùn)動(dòng)鍛煉！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好。建議你平時(shí)應(yīng)該多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜水果，不要吃高糖高鹽高脂肪食物。每餐吃七八分飽，尤其晚餐要少吃。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。只要你堅(jiān)持，就會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“體重104公斤想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，現(xiàn)在的體重超重了，建議減肥。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，低蛋白，低脂肪飲食，多吃蔬菜和水果，可以通過(guò)按摩或者針灸減肥，希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      您好，減肥7分靠調(diào)節(jié)飲食，3分靠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，您要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您早飯要在7點(diǎn)-8點(diǎn)之間吃，午飯?jiān)?1點(diǎn)半-12點(diǎn)半之間吃，晚飯?jiān)?點(diǎn)-6點(diǎn)半之間吃，超過(guò)7點(diǎn)就不要吃飯了，平時(shí)吃飯要少油少鹽少糖，晚飯如果可以不吃鹽最好，盡量超過(guò)7點(diǎn)就不要喝水了，晚上可以快走，時(shí)間長(zhǎng)了身體的基礎(chǔ)代謝率下來(lái)了就不容易反彈了。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。按摩：運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線(xiàn)。