健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,本人女26歲,身高150高,體重152斤,本人想通過控制飲食加每天跑步機(jī)一個(gè)小時(shí)減肥, 假如在2019年10月1日開始減肥到2020年3月, 一共6個(gè)月,然后每天吃的很少,多吃蔬菜水果,一個(gè)月吃10次100克米飯。 偶爾吃吃豆腐。和魚, 那么可以瘦到80斤嗎等于平均每個(gè)月瘦10斤左右!
肥胖治療的兩個(gè)主要環(huán)節(jié)是,減少熱量的攝取和增加熱量的消耗,首先思想上要重視,控制總的進(jìn)食量,采用低熱卡低脂肪飲食,并配合適度的緞煉,你最好是一天慢跑兩到三次,每次一個(gè)小時(shí),只要你能堅(jiān)持下去,瘦下去應(yīng)該沒什么問題。
你的減肥計(jì)劃定的很好,飲食控制加體育鍛煉,只要堅(jiān)持就會有好的結(jié)果,剛開始減的多后來減肥就少了,至于能否減掉七十斤左右看你的耐心信心決心了。
病情分析:
你好,這種情況可以減肥的,但是具體體重下降多少不好判斷的
指導(dǎo)意見:
建議您最好是注意多增加體育鍛煉,合理控制飲食攝入來減肥,避免不當(dāng)減肥而影響身體健康,監(jiān)測體重變化情況
以上是對“醫(yī)生你好,本人女26歲,身高150高,體重152斤”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
如果想控制體重,達(dá)到理想目標(biāo),可以去專業(yè)美容媒體機(jī)構(gòu),在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥美體。
指導(dǎo)意見:
日??刂企w重,不要盲目控制飲食,在短時(shí)間內(nèi),體重下降較明顯,很容易引起并發(fā)癥,記憶力減退,心臟異常,胃腸道疾病,如果控制體重應(yīng)去專業(yè)美容機(jī)構(gòu),在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行美容媒體訓(xùn)練。
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,你的身高150厘米,體重152斤,嚴(yán)重偏胖,要減肥,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是94斤左右。
指導(dǎo)意見:
你好,減肥需要一個(gè)漫長的時(shí)間,要循序漸進(jìn),建議你平時(shí)控制飲食,一日三餐吃到七層飽,少吃高糖,高蛋白,高脂肪,高油膩的食品等,同時(shí)加強(qiáng)鍛煉,每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng),只要持之以恒,一定可以達(dá)到減肥效果。
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