醫(yī)生你好，我想減減肥。

      從你描述中知道想減肥，想吃減吧產(chǎn)品。減肥藥有副作用，還是按以下方式減吧更好：一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
      三，可以不做劇烈運(yùn)動(dòng)，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
      

      病情分析：
      你好，引起肥胖的原因是攝入量超過消耗量，能量過剩造成脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      建議不使用減肥藥，容易造成體重反彈和健康損害，可以改變飲食結(jié)構(gòu)，減少淀粉類食物的攝入，增加五谷雜糧比例，一定要控制甜食，同時(shí)配合規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生你好，我想減減肥?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果肥胖的話，不建議吃減肥藥，減肥藥都有一定的副作用，一般是對(duì)胃腸道和肝腎功能的損害。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你一日三餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，避免甜食及油膩之物，勿暴飲暴食，每餐可以吃八成飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。減肥要用科學(xué)的方法，減肥藥都有不良反應(yīng)的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法很多，體育鍛煉多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食習(xí)慣，要低熱量低脂高蛋白飲食。盡量減少甜食的攝入。如果運(yùn)動(dòng)和控制飲食效果不理想，可以考慮應(yīng)用減肥藥物。
      

      病情分析：
      你好，減肥靠控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，不建議服用減肥藥物，減肥藥物都有一定的的副作用
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸和甜食，多運(yùn)動(dòng)，如果飲食和運(yùn)動(dòng)控制不良，可以服用奧利司他，這個(gè)藥物主要不良反應(yīng)胃腸道反應(yīng)，大便次數(shù)增多、軟便、稀便、脂肪便、腹痛、惡心、嘔吐及油性呃逆等
      

      病情分析：
      你好！如果你想減肥，最好不要吃減肥藥，因?yàn)楹芏嗖皇钦?guī)廠家生產(chǎn)的減肥藥副作用非常大，影響身體健康，最好是通過鍛煉和節(jié)食來減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其是油炸食品，甜食都少吃！多運(yùn)動(dòng)，晚飯盡量少吃
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生你好，我想減減肥。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肥最好是不要吃減肥藥，減肥藥副作用比較大，而且停藥后會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)愛吃甜食是導(dǎo)致肥胖的主要原因。所以先戒掉甜食，吃甜食過多也是糖尿病的誘因。然后再控制一下主食量，多吃粗纖維的蔬菜水果，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。
      

      病情分析：
      你好！目前最好的減肥方法就是控制飲食和合理的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。尤其是晚餐一定要少吃主食。
      指導(dǎo)意見：
      建議：在保證每天人體所需要的正常營(yíng)養(yǎng)后，合理的控制住飲食，晚餐少吃主食，盡量少吃油膩食物和甜食，飯后30或60分鐘后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十五分鐘，以微微冒汗為宜！