我想減肥，不知怎么減

      晚上不建議不吃飯的方法來(lái)進(jìn)行減肥，晚餐可以食用黃瓜或者西紅柿，或者減脂湯，來(lái)增加你的飽腹感，同時(shí)能夠促進(jìn)你的代謝，要注意多飲水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，多考慮應(yīng)在日常生活中正確健康的減肥。長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，會(huì)導(dǎo)致身體有傷害。有其是胃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多注意鍛煉身體。多運(yùn)動(dòng)，如快走，打羽毛球，游戲，可以練瑜伽，平時(shí)少食，不易過(guò)飽。飯前先喝湯。多食疏菜和水果。少食高鹽，高腿肪食物。
      

      病情分析：
      減肥是一種常見(jiàn)的消除體內(nèi)多余脂肪的過(guò)程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積所造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，減肥可以通過(guò)節(jié)食進(jìn)行，節(jié)食不是不吃飯而是在正常食量的基礎(chǔ)上減少
      
      以上是對(duì)“我想減肥，不知怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！