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肥胖現(xiàn)在體重205斤想減肥

男 | 31歲 懸賞2個(gè)健康幣 2019-06-27 15:46:32 3人回復(fù) 來自雙鴨山市

健康咨詢描述: 我是男生31歲現(xiàn)在體重102.5公斤身高170厘米怎么控制體重科學(xué)的方法呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

付曉榮
付曉榮 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲狀腺疾病、骨質(zhì)疏松。 幫助網(wǎng)友:1459
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2019-06-27 22:47:24

      減肥是沒有捷徑的,也不是一蹴而就的,必須控制飲食和加強(qiáng)鍛煉,減少碳水化合物的攝入,避免高糖高脂食物!如果生活方式控制困難,目前有大醫(yī)院都有減肥夏令營(yíng)、減肥班之類的活動(dòng),可以試試!
      

王麗麗
王麗麗 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)病,痛經(jīng),子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,婦科炎 幫助網(wǎng)友:5500
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2019-06-27 15:50:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你的敘述怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在120斤左右,你現(xiàn)在已嚴(yán)重超標(biāo),建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)來科學(xué)減肥,每餐七成飽左右,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等,適量補(bǔ)充蔬菜水果,少吃面食,不吃甜食油炸食物各種飲料等,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)見效的。
      

張虹
張虹 忻州市中心醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)外科五官科的護(hù)理:鼻出血、鼻 竇炎、鼻息肉、鼻咽 幫助網(wǎng)友:1195
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2019-06-27 15:52:09 我要投訴

      病情分析:
      減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持,多喝水,多吃水果和蔬菜,不建議服用減肥的藥物。
      指導(dǎo)意見:
      減肥建議控制飲食運(yùn)動(dòng)瘦身如練瑜伽仰臥起坐瘦腹部跑步機(jī)騎自行車鍛煉瘦腿俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.持之以恒會(huì)見效的。
      
      以上是對(duì)“肥胖現(xiàn)在體重205斤想減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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