總失眠睡不著覺(jué)，頸椎疼

      失眠的原因很多，一是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠，還有就是學(xué)習(xí)生活壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠焦慮，所以說(shuō)失眠自我調(diào)節(jié)是很重要的，如果失眠自我調(diào)節(jié)不能夠緩解，我建議還是用藥物治療比較好，中藥選擇是一個(gè)不錯(cuò)的治療方案。
      

      病情分析：
      你好，首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。每天應(yīng)該規(guī)律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等飲料，晚餐不能吃得太飽，晚上8點(diǎn)以后就不再進(jìn)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以讀書(shū)，不能玩手機(jī)，看電視，不能用電子產(chǎn)品。有困意時(shí)才上床休息，在床上不做與睡眠無(wú)關(guān)的事情?？梢钥诜易羝タ寺∑耙黄咧委?，觀察療效。