為什么我一天只睡六個(gè)小時(shí)然后就是睡醒就再也睡不著了
男 | 24歲 2019-09-22 06:58:00
1人回復(fù)
來(lái)自南京市
健康咨詢描述： 為什么我每天只睡六個(gè)小時(shí)然后我就醒了然后就睡不著了到晚上十二點(diǎn)以后就困了呢
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-08-25 20:19:07 我要投訴
病情分析：
你好，一般來(lái)講正常人的睡眠時(shí)間6~8小時(shí)，你現(xiàn)在睡眠時(shí)間6小時(shí)后自覺(jué)睡醒，說(shuō)明你的生物鐘就是如此，這是正常的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般晚上不要睡太遲，盡量11點(diǎn)之前睡，要保證睡眠時(shí)間，不要熬夜，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，盡量少吃辛辣刺激性食物。
2019-09-22 11:45
ask312704292b
追問(wèn)
我要上夜班，晚上沒(méi)法睡覺(jué)的
2019-09-22 12:00醫(yī)生回答：
工作需要，只好自己調(diào)整時(shí)間。
2019-09-22 12:36
ask312704292b
追問(wèn)
怎么調(diào)整，換工作？
2019-09-22 14:29醫(yī)生回答：
調(diào)整時(shí)間是讓你白天補(bǔ)覺(jué)，平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
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