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褪黑素能有效幫助睡眠嘛?

男 | 20歲 2019-09-19 10:10:45 5人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 考研黨,從決定考研的時(shí)候開(kāi)始,都是12點(diǎn)睡覺(jué),之前在床上躺一會(huì)就睡著了,現(xiàn)在這幾天每天都會(huì)在床上翻來(lái)覆去一個(gè)多小時(shí)還是睡不著,我看知乎說(shuō)服用褪黑素可以有效幫助睡眠,這是真的嘛?

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范苗苗
范苗苗 開(kāi)封市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科疾病如肺部疾病,消化科疾病等 幫助網(wǎng)友:1925稱贊:2
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2019-09-19 10:32:36 我要投訴

      褪黑素的話是有助于幫助人睡眠的。還是建議您改善一下生活習(xí)慣,精神壓力不要過(guò)大,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦彝膺\(yùn)動(dòng),有助于緩解壓力,幫助睡眠??梢钥诜恍┲兴幍臈椚拾采衲z囊。
      

劉澤斌
劉澤斌 副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓病,冠心病,心律失常,心力衰竭 幫助網(wǎng)友:86531稱贊:2777
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2019-09-19 10:14:22 我要投訴

      病情分析:
      是真的,是可以改善睡眠的,褪黑素有調(diào)理神經(jīng),改善睡眠的作用,是可以服用的,出現(xiàn)休息不好,腦神經(jīng)衰弱,治療方法
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      治療方法很多種,褪黑素是其中的一種,維磷補(bǔ)汁,安神補(bǔ)腦液,腦心舒口服液等等都有作用,另外自己也需要自我調(diào)理,勞逸結(jié)合
      

z13153878530
z13153878530 護(hù)師 擅長(zhǎng): 支氣管炎,氣管炎,糖尿病,高血壓,冠心病,急性腎盂 幫助網(wǎng)友:15045稱贊:7
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2019-09-19 10:14:25 我要投訴

      病情分析:
      你好!你現(xiàn)在是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大,引起的失眠多夢(mèng),入睡困難等不適癥狀,褪黑素作用不大。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      注意放松心情,減輕壓力,白天盡量減少午睡時(shí)間,一般不要超過(guò)30分鐘或者不睡。睡前用熱水泡泡腳,喝杯牛奶,不做過(guò)激動(dòng)的事情,可以用點(diǎn)協(xié)助睡眠的藥物,如:養(yǎng)血安神片,安神口服液等,屬于中成藥,也沒(méi)有副作用。
      
      以上是對(duì)“褪黑素能有效幫助睡眠嘛?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

丁莉
丁莉 錦州市中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): copd,肺炎,呼吸衰竭等護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:12552稱贊:1
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2019-09-19 10:16:45 我要投訴

      病情分析:
      對(duì)于失眠患者的益處是被放大的,并且長(zhǎng)期服用褪黑素會(huì)導(dǎo)致一系列的不良反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      比如會(huì)產(chǎn)生依賴,如果偶爾一次的話,可以觀察看看,吃點(diǎn)安定,如果長(zhǎng)期的話,建議你還是要去精神心理醫(yī)院檢查
      

許翔
許翔 含山縣城南社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病腎病,高脂血癥,糖尿病,高血壓,痛風(fēng),急性上 幫助網(wǎng)友:1530
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2019-09-19 10:24:03 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,提供的信息,失眠可以吃褪黑素,褪黑素有一定調(diào)節(jié)睡眠的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議可以去醫(yī)院睡眠科就診,查明病因,在對(duì)癥治療,對(duì)于有些病人屬于入睡困難的患者,可以考慮使用褪黑激素來(lái)改善睡眠,這個(gè)還是有一定的療效。
      

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