腹肌練了之后就是一直痛到現(xiàn)在

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，有可能是過度的運(yùn)動所引起的。不要太擔(dān)心了。
      指導(dǎo)意見：
      保持輕松愉快的心情，應(yīng)該沒有什么問題的。平時可以用熱毛巾敷敷。多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物，可以用紅花油涂抹。
      

      病情分析：
      你好，分析疼痛的原因再進(jìn)行合理的鍛煉才好?？赡茉颍?br />      一、長時間沒鍛煉導(dǎo)致的鍛煉后肌肉產(chǎn)生的不適應(yīng)。二、鍛煉過度導(dǎo)致的肌肉拉傷。三、鍛煉后沒有及時的做拉伸導(dǎo)致的肌肉內(nèi)乳酸沒有排除。
      指導(dǎo)意見：
      建議1．對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。2．對酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí)，有助緩解痙攣；3．對酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松。4．口服維生素C有促進(jìn)加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。
      
      以上是對“腹肌練了之后就是一直痛到現(xiàn)在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況也有可能是鍛煉的過程中出現(xiàn)牽拉傷的情況，具體的還是需要外科確定一下。
      指導(dǎo)意見：
      如果是鍛煉后引起的疼痛，休息一段時間后就會改善，如果疼痛癥狀一直不減輕，還是有必要檢查一下。