腹肌訓(xùn)練后遺癥，暫時不敢再練了

      考慮可能是由于長時間大量運動導(dǎo)致的肌肉痙攣，用力時疼痛感加重，建議你可以短期內(nèi)休息一下，適當?shù)臒岱蟾共浚謴?fù)運動后運動前做好拉伸準備運動，補充好蛋白質(zhì)和碳水化合物。

      你好，按照您的這種來看的話，這個是屬于運動過量導(dǎo)致的乳酸分泌過多導(dǎo)致的酸痛。建議您平時要多休息，適當?shù)腻憻捝眢w，可以按摩熱敷，這個可以自行的恢復(fù)的啊，不必過于擔心。
      

      目前存在腹部酸痛的情況，考慮與鍛煉腹肌時出現(xiàn)肌肉勞損有關(guān)，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，鍛煉身體時需要循序漸進，慢慢增加活動量。
      
      以上是對“腹肌訓(xùn)練后遺癥，暫時不敢再練了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在做腹肌訓(xùn)練的時候，腹肌劇烈運動，消耗體力比較大，可能會出現(xiàn)腹肌顫抖，腹肌痙攣的感覺。第二天，也可能會出現(xiàn)腹部酸疼。
      指導(dǎo)意見：
      在做腹肌訓(xùn)練的時候，腹肌劇烈運動，消耗體力比較大，可能會出現(xiàn)腹肌顫抖，腹肌痙攣的感覺。第二天，也可能會出現(xiàn)腹部酸疼。這是劇烈運動后出現(xiàn)的現(xiàn)象?？梢皂樞驖u進的鍛煉，一次不要貪多。