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腰肌勞損怎么鍛煉腹肌訓(xùn)練

保密 | 0個(gè)月 2022-05-23 19:50:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰肌勞損怎么鍛煉腹肌訓(xùn)練

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳偉
陳偉 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 從事骨科臨床工作十三年，擅長四肢骨折創(chuàng)傷復(fù)位內(nèi)固定 幫助網(wǎng)友：9740
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2022-05-23 20:02:31 我要投訴

      腰肌勞損訓(xùn)練腹肌的方法可用飛燕式，仰臥保健法，扭腰轉(zhuǎn)胯，要捶背，雙手攀足，暴走法伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量動(dòng)力。腰部鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異。鍛煉中要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉量，不能一蹴而就。飛燕式是治療腰肌勞損的最有效的鍛煉方法。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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