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練了那么久的腹肌為什么還沒有出來，腹肌和手臂肌肉

男 | 18歲 2021-11-27 09:32:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我在練腹肌，可以先練腹肌在練手臂肌肉嗎？雖然累，練一天休息一天，我練了2個(gè)月了，是我胖了嗎？我身高170，體重124，算重嗎？一直難練

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:33:59 我要投訴

      身高170厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤，目前你的體重比較標(biāo)準(zhǔn)，建議不要過度擔(dān)心，平時(shí)要科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時(shí)以上，不要吃高熱量食物。

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