今天第一次去健身房，練了腹肌
健康咨詢描述： 今天第一次去健身房，練了腹肌，肱二頭肌，現(xiàn)在感覺沒力氣，估計(jì)明天絕對(duì)會(huì)渾身酸疼，做啥運(yùn)動(dòng)可以緩解？
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你好，根據(jù)你描述的問題，這是有關(guān)運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致，建議明天適當(dāng)活動(dòng)，外用一點(diǎn)活血化瘀藥物，沒有什么有效辦法快速緩解，希望對(duì)你有所幫助
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病情分析：
病情分析：您好！根據(jù)您的描述是男16歲，健身房運(yùn)動(dòng)第一日，強(qiáng)度略大。
指導(dǎo)意見：
建議：運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，強(qiáng)度過大容易造成乳酸堆積，身體酸痛。可以運(yùn)動(dòng)后拉伸，必要時(shí)口服芬必得。
我剛剛才做，現(xiàn)在身上軟綿綿的，明天絕對(duì)會(huì)酸疼怎么緩解？才不過一個(gè)小時(shí)
可以泡個(gè)熱水澡或按摩排酸，最好是吃一粒芬必得，要不百分百的會(huì)疼。
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