去健身房減肥
男 | 30歲 2021-11-25 21:15:54
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我由于之前沒有女朋友，也沒在意自己的外形，現(xiàn)在胖得很嚴(yán)重，而且還是虛胖，肉很松弛，都說這樣的人很好減肥，可是我打算去健身房，即可以健身又可以減肥。
想得到怎樣的幫助：請問去健身房減肥效果會(huì)好嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-25 21:18:25 我要投訴
如果在減肥期間有條件去健身房運(yùn)動(dòng)，是很不錯(cuò)的選擇。
指導(dǎo)意見：
那么健身房減肥效果如何呢，其實(shí)健身房的所有運(yùn)動(dòng)，您都可以進(jìn)行，只要保證運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率達(dá)到燃脂運(yùn)動(dòng)心率的范圍超過20分鐘，同時(shí)配合好的飲食習(xí)慣，就讓運(yùn)動(dòng)有效燃燒脂肪，最好的減肥方法就是可以通過有氧運(yùn)動(dòng)加上器械的一些練習(xí)就比較容易將脂肪消耗掉。
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