去健身房健身能減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      健身當(dāng)然可以減肥。肥胖是由于各種原因引起的熱量攝入過多，超過了人體的消耗，從而多余的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，包括皮下和內(nèi)臟周圍，從而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。要減肥，首先要從飲食方面注意，少吃血脂含量高的食物，再就是控制食物的總量，減少熱量的攝入，在此基礎(chǔ)上就是要多運(yùn)動，增加熱量的消耗。這種運(yùn)動包括有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動，都是有效。健身包括有氧運(yùn)動，也包括無氧運(yùn)動。所以在健身房進(jìn)行健身訓(xùn)練，對人體的減肥是很有幫助的，它可以幫助消耗多余的熱量，同時還可以增加身體肌肉的強(qiáng)度。減少體脂率，增加皮下和內(nèi)臟脂肪的消耗。對人體的健康也是很有好處的。所以如果要減肥，可以積極去健身房進(jìn)行鍛煉。