晚上睡不著還做噩夢(mèng)，喜歡幻想

      你好，這個(gè)情況你做噩夢(mèng)和你一天想象的事情有關(guān)的，腦子里盡量想一點(diǎn)美好的事物，不要去想，一些可怕的事物。另外，不要去看那些恐怖的電影和影視的。情況就會(huì)好轉(zhuǎn)的
      

      不要自己嚇唬自己，你要調(diào)整一下睡眠：建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；每天都給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；如果有心事、有壓力，不要放在心里，要向你最信任的人傾訴；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以將百合和蓮子各一百克，煮成湯，晚上睡前服用。如果嚴(yán)重了，就要到當(dāng)?shù)氐纳窠?jīng)類(lèi)專(zhuān)科醫(yī)院去就診，接受治療。
      

      你好，失眠問(wèn)題要及時(shí)調(diào)節(jié)，不然對(duì)生活造成很大影響，失眠建議要保持心里平靜，不要睡前情緒波動(dòng)，不要多慮，應(yīng)在安靜的環(huán)境入睡，失眠可以結(jié)合體魄金中藥助眠枕調(diào)理，含有藥材植物沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，對(duì)睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不錯(cuò)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著還做噩夢(mèng)，喜歡幻想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您這個(gè)年齡是容易情緒出現(xiàn)困擾，易于幻想的年紀(jì)，不要過(guò)于擔(dān)心，沒(méi)有太大問(wèn)題，不要總是強(qiáng)化自己的問(wèn)題，建議您放松心情，不要有太大的壓力，要盡量把注意集中在學(xué)習(xí)上，不要被其他的情緒和思緒所困擾，建議可以轉(zhuǎn)移一下注意力，適當(dāng)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓自己充實(shí)起來(lái)，也能夠增強(qiáng)自信，用科學(xué)的方法來(lái)告訴自己，夢(mèng)是正常生理反應(yīng)，沒(méi)有什么可害怕的，正確勇敢的面對(duì)，慢慢就會(huì)有所緩解！
      

      你好，這種情況不知道持續(xù)有多久了，睡不著等癥狀給你白天的正常生活有沒(méi)有帶來(lái)影響。你幻想的那些可怕的事情有根據(jù)嗎？還是想到什么就延伸什么。請(qǐng)你在提供一些信息，以便進(jìn)一步分析。
      

      你好，不知你出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)的話，考慮你可能是由于剛剛進(jìn)入青春期，思想和情緒波動(dòng)比較大，出現(xiàn)了焦慮的情況，建議你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，合理安排飲食起居，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并安排和處理好自己的學(xué)習(xí)和生活，必要時(shí)可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院找心理醫(yī)生就醫(yī)診治。
      

      多夢(mèng)需排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的食物，平時(shí)要注意自己的作息時(shí)間以及飲食習(xí)慣，尤其是晚飯不能多吃，多鍛煉身體來(lái)讓自己放松下來(lái)，也要適當(dāng)?shù)臏p輕自己的學(xué)習(xí)壓力，最好盡快去正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院接受治療，失眠癥是一種精神類(lèi)疾病，但與別的疾病一樣，都是越早治療越好。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著還做噩夢(mèng)，喜歡幻想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！