總幻想，睡不著，哭，難受

女 | 22歲 2021-12-06 02:27:21 1人回復來自未知

健康咨詢描述：總是幻想一些讓自己痛苦的事情，幻想的事情又覺得特別真實，邊幻想邊哭，然后睡不著，在幻想中，還想過跳樓，割腕，但是沒有去做，是為了媽媽才沒有那樣做?？偸腔孟?，幻想的事情總是一些爭吵，讓人很窒息的事情。最近快考研了，這是不是壓力太大造成的啊，我該怎么解決呢，已經(jīng)持續(xù)一兩個月了，尤其是在父母給我施加壓力的時候。

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人的情緒會受到自身因素或者是環(huán)境因素的影響。一般持續(xù)時間比較短暫，一般通過自我心態(tài)調整可以緩解。如果不良情緒持續(xù)存在，可以影響睡眠質量或者影響工作學習效率。大多與精神心理因素有關，例如學習壓力，或者是環(huán)境因素的影響。有些也與個性特征有關。如內(nèi)向敏感，缺乏自信或者缺乏安全感。需要調整心態(tài)，凡事需要順其自然，有效轉移注意力。嚴重者需要注意的心理治療或者藥物治療。