睡不著，半年多了，十二點(diǎn)以內(nèi)沒(méi)睡過(guò)覺(jué)

      如果白天受到驚嚇或者是心里壓力過(guò)大時(shí)，都可以出現(xiàn)夜間做失眠的情況，首先要注意休息，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免情緒過(guò)度緊張焦慮。保持良好的睡眠姿勢(shì)?？梢酝ㄟ^(guò)口服藥物來(lái)改善。
      

      您好。通常人的心里要是有事情，放不下、糾結(jié)，就總會(huì)影響睡眠和休息。你明顯是因?yàn)檫@個(gè)的緣故。為了改善睡眠，建議你，規(guī)律作息時(shí)間，嚴(yán)格執(zhí)行。加強(qiáng)鍛煉身體，多到戶外活動(dòng)。睡前可以喝一杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況，你需要吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣可有助于睡眠，而且睡覺(jué)需要在11點(diǎn)之前這樣會(huì)好一些，希望我的回答能夠幫助你。
      
      以上是對(duì)“睡不著，半年多了，十二點(diǎn)以內(nèi)沒(méi)睡過(guò)覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你晚上失眠可能是由于學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)橹車恍┈嵤铝钭约簾蓝鵁o(wú)法入睡，對(duì)于這種情況可以通過(guò)調(diào)節(jié)個(gè)人情緒的方法來(lái)解決。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你合理安排自己的作息時(shí)間，調(diào)節(jié)好個(gè)人情況，保持一顆好心情。飲食合理安排：睡前可以喝一杯熱牛奶，對(duì)身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，晚飯吃太飽也會(huì)影響睡眠。