最近開始晨跑，跑了十來次3公里和5公里

      病情分析：
      根據(jù)你的描述這種情況是因為你運動量過大，運動要徐徐漸進
      指導意見：
      你這樣突然的運動量增大，關節(jié)是承受不了的，因為時間比較短，所限現(xiàn)在考慮是單純的關節(jié)軟骨水腫，需要休息，如果2周還不緩解就應該去醫(yī)院檢查膝關節(jié)磁共振了。

      病情分析：
      考慮是膝關節(jié)活動過度引起的軟骨磨損，這種情況建議劇烈活動，讓關節(jié)得到休息
      指導意見：
      建議不要劇烈活動，不要過度的活動膝關節(jié)，尤其是讓關節(jié)負重的動作盡量不要做，長跑，上樓下樓，對關節(jié)的損傷都挺大?？梢跃植抠N膏藥，做理療，同時可以關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，疼痛嚴重可以口服消炎止疼藥。

      病情分析：
      你好，很高興為你回答這個問題，根據(jù)你的病情描述。跑步以后。出現(xiàn)了右側膝蓋疼痛不適。
      指導意見：
      提示右側膝蓋關節(jié)滑膜韌帶炎癥。建議口服萬通筋骨片，鈣片兒，局部，沈陽紅藥氣霧劑噴霧。注意適當?shù)倪\動，避免長期劇烈運動。慢慢就會康復。
      以上是對“最近開始晨跑，跑了十來次3公里和5公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，這屬于是患上關節(jié)炎引起的上述疼痛的不適癥狀。
      指導意見：
      建議你不要運動過量，也要多注意休息觀察看看。注意清淡飲食，不要吃刺激性的東西。