怎么治療入睡困難

      你是有什么心事嗎?還是壓力大?建議：適當的運動，保持心情的放松，可以口服中成藥的百樂眠，或是口服谷維素和刺五加調節(jié)。主要是放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，由于工作壓力大，精神緊張焦慮等因素引起的失眠。
      指導意見：
      你好，建議養(yǎng)成定時睡覺的習慣，晚上10-11必須上床睡覺，晚上不要喝口服可樂刺激性食物，不要吃的過飽過饑，白天可以多運動，可以口服安神補腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，該睡的時候睡不著翻來覆去白天頭疼，說明你的睡眠質量不好。
      指導意見：
      建議睡前洗個澡或泡腳消除一天的疲勞，睡前不要過飽或過餓不喝刺激性的飲料選擇合適的床和枕頭
      
      以上是對“怎么治療入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。