睡不著失眠怎么辦

      病情分析：
      引起睡眠的原因很多，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，失眠也需要采取綜合治療，不能單一藥物治療，患者需要科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉、每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸棗仁粥、蓮子粉粥等食物等治療，失眠才能逐步好轉(zhuǎn)，
      指導(dǎo)意見：
      以上是治療失眠的一般措施和方法，你的情況需要按以上要求治療，也可以按醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液等藥物治療，失眠才能逐步恢復(fù)正常，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，存在著上述失眠的情況可考慮看中醫(yī)辯證治療下如服用中藥湯劑，針灸治療，藥物泡腳等。
      指導(dǎo)意見：
      上述情況如果是因?yàn)榫穹矫娴脑驅(qū)е乱俗⒁庹{(diào)整下，或者考慮看心理科醫(yī)生進(jìn)行心理治療，白天注意多運(yùn)動(dòng)多出汗，睡前泡下腳及喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，睡前服用一杯牛奶或聽一些舒緩的音樂都有助于睡眠，可以試一試
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以參照我推薦的方法治療，祝您好夢(mèng)
      
      以上是對(duì)“睡不著失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)出現(xiàn)失眠困擾的時(shí)候，就要及時(shí)找到引發(fā)失眠的真正原因，避免因?yàn)槭邌?wèn)題而造成身體的損害，引發(fā)其他疾病的發(fā)生。平時(shí)要注意心理上的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大的壓力，多吃對(duì)于睡眠有利的食物。