失眠睡不著怎么辦..

      失眠睡不著覺，吃了兩片艾司唑侖，睡不著。建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用藥物不要隨便的加量。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，白天的睡眠不要超過半小時。晚上要保證7到8小時的睡眠時間。晚上十點左右要上床睡覺。不要睡得太晚，不要熬夜。

      艾司唑侖和佐匹克隆都是屬于具有安眠效果的藥物，但是艾司唑侖屬于苯二氮卓類抗焦慮藥。佐匹克隆，屬于非苯二氮卓類抗焦慮藥，理論上來說二者也是可以聯(lián)合使用的，但是聯(lián)合使用使用可能會影響副作用的增加有可能會引起頭暈，過度困倦等

      如果你吃了兩片艾司唑，侖以后短時間內(nèi)睡不著覺，不要急著吃佐匹克隆，因為這些藥物見效是需要一定時間的，如果過去三四個小時依然睡不著覺，你可以再吃半片佐匹克隆的。平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，白天一定多做些戶外活動，困也不要睡。最好能讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，并做視頻腦電圖，對睡眠情況詳細(xì)的了解，根據(jù)具體的情況來對癥治療，不要反復(fù)的吃助眠的藥物，因為這些藥物的副作用還是挺大的，所謂的是藥三分毒。
      以上是對“失眠睡不著怎么辦..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！