很困但睡不著怎么辦

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，避免過度勞累和激動(dòng)，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      要根據(jù)你的敘述，因?yàn)?，人想睡，睡覺的時(shí)候就是大腦皮層，處于一種放松的狀態(tài)，如果在睡前想心事，就容易使大腦重新興奮，就不容易入睡，所以在睡前需要，放松自己，放空大腦，讓大腦，慢慢的進(jìn)入放松，抑制睡眠的狀態(tài)。
      

      通過您的描述您睡覺前突然想開心的事就睡不著這是屬于高興的事讓大腦處于興奮狀態(tài)，睡眠是讓大腦抑制才能出現(xiàn)睡眠，這和您的心里狀態(tài)有關(guān)。建議您睡前不要想或做過于興奮的事兒
      
      以上是對(duì)“很困但睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好可能神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠的癥狀的，需要去醫(yī)院檢查調(diào)理的
      指導(dǎo)意見：
      建議可以去醫(yī)院中醫(yī)調(diào)理的，或是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液和谷維素等藥物調(diào)理觀察的
      

      病情分析：
      您好，很困但睡不著,這種情況可以口服谷維素片+維生素B1片、安定片調(diào)理下就好了
      指導(dǎo)意見：
      布置好睡眠環(huán)境，舒適，安靜，睡前3小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的神經(jīng)處于緊張、興奮之中導(dǎo)致的你困卻睡不著，建議每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，常聽音樂，每天臨睡前做深呼吸練習(xí)，使神經(jīng)得到放松，這樣能夠促進(jìn)睡眠！
      

      問題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。
      指導(dǎo)意見：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      
      以上是對(duì)“很困但睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！