我年齡不大，但是有時候晚上睡不著

      如果這個年齡段的情況下，有時候晚上睡不著。看情況，看一下是看手機比較長啊，還是說由于某種原因，而導(dǎo)致的壓力比較大，出現(xiàn)的這種情況先不要用褪黑素可以用一些谷維素看下能不能好一點？盡量不要吃一些產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      您好，長期失眠會導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，機體的抵抗力和免疫力也會隨之降低
      指導(dǎo)意見：
      建議你1.調(diào)整作息時間，2.放松心情，3.增加戶外運動，4.睡前泡泡腳、喝杯熱奶，5.聽聽舒緩的音樂，6.清淡飲食
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況是沒有問題的
      指導(dǎo)意見：
      別擔(dān)心，如果是偶爾失眠，可能是心情環(huán)境等的影響，注意增加營養(yǎng)，放松心情就可以了
      
      以上是對“我年齡不大，但是有時候晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見：
      可以用體魄金睡眠枕來調(diào)理，體魄金睡眠枕對睡眠很有幫助，沒有什么副作用，選用的都是珍貴助睡眠中藥，睡覺時聞著藥香對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量平時放松訓(xùn)練加強活動與鍛煉，放松身心。