男生大腿和臀部胖怎么快速減下來(lái)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從你的身高來(lái)看你的體重，的確屬于肥胖了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是沒(méi)有捷徑的，要想把體重減下來(lái)就要付出艱辛的努力，那就是堅(jiān)持每天鍛煉身體，這是最健康最有效的減肥方式。
      

      病情分析：
      你好，注意踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      形式建議以健身為主為好。效率高。也有利肌肉骨骼等健康的。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。不要去相信什么減肥藥或者節(jié)食之類(lèi)減肥的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，看您這種情況有可能。平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或者過(guò)食油膩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況，我建議您每天通過(guò)鍛煉，每天萬(wàn)步走，或者是快步走，然后飲食要控制，每日三餐要定量，不要吃得過(guò)飽和油膩
      
      以上是對(duì)“男生大腿和臀部胖怎么快速減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要求快。一般求快那些所謂什么節(jié)食、用什么減肥藥之類(lèi)。后面都沒(méi)有什么好的結(jié)果的。比如說(shuō)反彈、影響健康之類(lèi)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥要通過(guò)積極的鍛煉和注意飲食清淡規(guī)律一些來(lái)減脂的。要學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。養(yǎng)成好的一個(gè)生活飲食習(xí)慣才對(duì)健康有利。也有利減肥。
      

      你好，如果你想快速的減肥建議你同時(shí)注意兩個(gè)方面，一個(gè)方面就是要科學(xué)飲食控制熱量的攝入，要少量多餐，讓胃慢慢變小，要少吃主食，多吃水果蔬菜熱量低的食物，第二個(gè)方面就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉身體多余的脂肪。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥