男生大腿和臀部胖怎么快速減下來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從你的身高來看你的體重，的確屬于肥胖了。
      指導意見：
      減肥是沒有捷徑的，要想把體重減下來就要付出艱辛的努力，那就是堅持每天鍛煉身體，這是最健康最有效的減肥方式。
      

      病情分析：
      你好，注意踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。
      指導意見：
      形式建議以健身為主為好。效率高。也有利肌肉骨骼等健康的。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。不要去相信什么減肥藥或者節(jié)食之類減肥的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，看您這種情況有可能。平時不愛運動，或者過食油膩。
      指導意見：
      您這種情況，我建議您每天通過鍛煉，每天萬步走，或者是快步走，然后飲食要控制，每日三餐要定量，不要吃得過飽和油膩
      
      以上是對“男生大腿和臀部胖怎么快速減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要求快。一般求快那些所謂什么節(jié)食、用什么減肥藥之類。后面都沒有什么好的結(jié)果的。比如說反彈、影響健康之類的。
      指導意見：
      要減肥要通過積極的鍛煉和注意飲食清淡規(guī)律一些來減脂的。要學習健身知識正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當和結(jié)構(gòu)合理。養(yǎng)成好的一個生活飲食習慣才對健康有利。也有利減肥。
      

      你好，如果你想快速的減肥建議你同時注意兩個方面，一個方面就是要科學飲食控制熱量的攝入，要少量多餐，讓胃慢慢變小，要少吃主食，多吃水果蔬菜熱量低的食物，第二個方面就是通過運動消耗掉身體多余的脂肪。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥